Se você está em busca de uma refeição rápida, saudável e cheia de sabor, o bolo de caneca proteico com Whey é a escolha ideal. Perfeito para quem tem uma rotina corrida, mas não abre mão de uma alimentação balanceada, essa receita é prática e deliciosa, além de ser rica em proteínas que ajudam na recuperação muscular após o treino. Com poucos ingredientes e pronto em menos de 5 minutos, esse bolo de caneca é a combinação perfeita de nutrição e sabor. Vamos aprender como fazer essa maravilha em sua cozinha? Continue lendo para descobrir como essa receita pode se encaixar perfeitamente em sua dieta fitness!
Publicidade
Bolo de Caneca Proteico com Whey: Perfeito para o Pós-Treino
Ingredientes
- 1 ovo
- 1 scoop de Whey Protein (sabor chocolate)
- 3 colheres de sopa de farinha de aveia
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de leite
- 1 colher de chá de fermento químico em pó
- 1 banana amassada
- 10g de chocolate amargo picado (opcional)
Instruções
Modo de preparo:
- Em um recipiente, bata o ovo com a banana amassada até formar uma mistura homogênea.
- Adicione o Whey Protein, a farinha de aveia, o cacau em pó e o leite. Misture bem até incorporar todos os ingredientes.
- Acrescente o fermento e mexa delicadamente.
- Transfira a mistura para uma caneca resistente ao calor (250 ml) e coloque o chocolate amargo picado por cima, se desejar.
- Leve ao micro-ondas por cerca de 1 minuto e 30 segundos em potência alta. O tempo pode variar conforme a potência do micro-ondas, então fique atento.
- Retire a caneca com cuidado, deixe amornar e aproveite esse delicioso bolo proteico!
Dicas Extras:
- Para uma versão ainda mais cremosa, adicione uma colher de sopa de pasta de amendoim à mistura antes de levar ao micro-ondas.
- Cubra o bolo com uma mistura de Whey Protein e leite em pó para criar uma cobertura saudável e saborosa.
Publicidade
